数读睡眠|一线城市居民平均睡眠7小时 月失眠天数4.69天


【资料图】

“睡不好”不仅是年轻人的专属痛楚,更是广泛存在各个年龄段的普遍痛点。

贝壳财经记者梳理中国社科院社会学研究所等机构发布《中国睡眠研究报告2023》(以下称“《报告》”)发现:超过30岁以后,随着年龄的增长,受访者平均睡眠时长逐渐变短,睡眠质量越来越低,20-29岁的受访者睡眠质量反而是成年人中最高的。

睡眠质量和个体从事工作也存在一定的联系吗?哪些职业群体更容易“睡不好”?《报告》数据显示,“学生党”睡得最香,睡眠时长和睡眠质量在受访的不同职业群体中都是最长和最高的,全职学生睡眠时长达7.74小时,其次是自由职业者7.53小时。蓝领工人的睡眠时间最短为7.35小时。这可能是因为学生生活相对比较规律,而蓝领工人的工作节奏较为紧张,工作时间也相对较长导致的。

规律生活是高质量睡眠的“良药”,尽管自由职业者的“时间弹性”令人艳羡,但在睡眠质量方面,无固定工作节奏的群体睡得最不好。不工作群体睡眠质量仅3.05分,其次为自由职业者为3.08分。

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