□金陵晚报/紫金山新闻记者 曹丽珍

近日，某品牌乳品对外官宣，推出极致晚安奶，为近年来方兴未艾的助眠赛道再添一把火。

令人关注的睡眠问题，推动了睡眠经济的火热。眼下，市场上香薰、枕头、电子手环等各类助眠产品层出不穷。作为由“用”逐步发展到“吃”过程中的一个细分领域，助眠饮料也受到了不少品牌的关注。那么，这些饮料究竟有没有助眠效果？怎样才能做到科学助眠？记者对此进行了采访。

(资料图)

知名品牌助眠乳品加入助眠赛道

此次官宣入局助眠赛道的某品牌乳品所推的极致晚安奶，已在某电商平台首发上线。记者在上述电商平台看到，该款纯牛奶10盒装，每盒250ml，售价79元，活动价68.73元。截至30日中午1点半，已有100+评论。品牌官宣中称，该款牛奶来自专属牧场独立饲喂的500头高褪黑素奶牛，每盒原生褪黑素含量不少于12500pg（即亿分之一克），并采用蒸汽喷雾式瞬时杀菌保留鲜活营养。

记者了解到，近几年，不少知名乳业和饮料品牌接连推出含有GABA、L-茶氨酸等成分的助眠饮料。比如，某品牌乳品推出“晚上好”睡眠奶，某饮料品牌推出一款名为“梦梦水”的营养素饮料。此外，众多国产知名饮料品牌和保健品品牌也纷纷推出助眠饮品和助眠口服液。

我国睡眠产业市场规模有望破万亿

各大品牌不约而同进军助眠饮料市场的背后，是助眠经济的逐步兴起和市场份额的日益扩大。

《2022年国民睡眠洞察报告》中相关数据指出，国民睡眠时长在过去十年里减少了约1.5个小时，睡眠质量也呈下降趋势，有超过七成的受访者自述有睡眠障碍。其中，90后、95后的睡眠问题更显严峻。

《中国睡眠研究报告2022》的统计结果进一步显示，受访者的睡眠信念和行为指标仅有54.73分（百分制），反映出人们对睡眠状况的担心。

睡眠质量的降低，推动了睡眠经济的火热。京东数据显示，2021年平台助眠类产品成交额同比增幅为53%；天猫数据显示，2022年以来，淘宝平台睡眠仪销量同比增长高达914%，褪黑素销量同比也有40%的增幅；艾媒咨询数据显示，到2030年，中国睡眠产业的市场规模有望突破万亿元。

从“需要”到“认可”

还有不少路要走

消费者是否愿意为助眠饮料买单？

30日下午2点多，记者在河西金融城随机采访了近20位市民后发现，消费者从“需要”到“认可”还有不少的路要走。事实上，有近一半的受访者表示听说过助眠饮料，但真正喝过的只有2位。其中一位王姓女士表示，“喝过一款助眠饮料，入口特别甜，实在是喝不惯，后来就没喝了。”另外一位受访者也坦言，感觉助眠饮料更多的是品牌的卖点，事实上实际效果并不明显。记者随后走访附近两家超市发现，并未看到有助眠概念的饮料和乳品在售。

“效果跟概念是两回事，不能一概而论。只能说理论上对助眠有帮助，但效果并不确定。”东南大学附属中大医院膳食营养专家夏朋滨表示，他也注意到了此款刚上线的助眠牛奶，“褪黑素确实可以起到一定助眠作用，但这个牛奶中的含量偏低，正常用量通常在1.5—2mg/次。”他表示，消费者切忌因被其宣传的助眠概念所吸引而盲目购买。

那么，哪些做法可以达到科学助眠的效果？夏朋滨建议，尽量改掉睡前看手机的习惯，养成按时入睡、按时起床的习惯，掌握好自己的“生物钟”。此外，睡前不要进食，可以洗个热水澡，做好情绪管理。

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